哈啾！秋冬季節噴嚏打不停？遠離請過敏這樣做！

你知道嗎！根據資料統計，在所有的就診紀錄中，每５個人就有１個是因為過敏性疾病就醫，而因為呼吸道疾病而就醫的則高達了四成，且人數持續上升中。

在工業化、都市化、現代化或是高度開發的國家因為較常接觸到環境中容易誘發過敏的物質，因此過敏人口比例也較高。相反的，在鄉村、低度開發的國家，過敏人口的比例則較低。

過敏比你想得還多種

過敏，如同字面上的意思就是指身體因為免疫系統失調而對於某些物質過度敏感（過敏源），這些物質平常對正常人是沒有影響的，然而對於有過敏體質的人則是會在進入身體後則會引發免疫系統的反應。

簡單來說，有過敏體質的人，他的身體會將這些物質視為是外來者，並且啟動發炎反應，為了排除過敏源，這些發炎反應就是各種發炎症狀。

其實過敏不只是打噴嚏而已，過敏有很多種表現方式，除了常見的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、氣喘等呼吸道問題之外，喉嚨癢、眼睛發癢、皮膚發紅、皮膚癢、蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎、脹氣、拉肚子也都是過敏的表現，而嚴重的時候甚至可能會有呼吸困難、血壓下降、休克昏迷、死亡，是可小可大的一件事。

此外，由於過敏是人體本身對於特定物質的反應，因此過敏是不會傳染的，這點是不需要擔心的。然而過敏屬於體質的一種，因此是有可能會遺傳給後代，所以我們會常常發現，一個有過敏體質的人，他的家族中，很大程度也有人同樣也是。

常見過敏原

過敏依照來源可以分為「環境因素」、「食物因素」以及「藥物因素」。

不過由於過敏原非常多，且對於每個人的影響都不同，所以如果想知道自己會哪些物質過敏，建議還是先到專業的醫事機構進行檢測！

◎ 環境因素：屬於來自外部環境會接觸到的物質，如日用品中的化學成分、塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉、寵物毛髮、灰塵、空汙等...

◎ 食物因素：蛋、奶、豆類、堅果、麩質、海鮮等

◎ 藥物因素：抗生素、抗癲癇藥物、降尿酸藥物、愛滋病藥物等

急性、慢性過敏

過敏依照身體的反應又分為兩種，分別是「急性過敏」和「慢性過敏」。

急性過敏

急性過敏是指身體在接觸過敏原後的數分鐘至一到兩小時內發生。有些人對海鮮過敏，不小心吃到海鮮過不久就會呼吸困難或是全身起嚴重的蕁麻疹，或是到了一個空氣品質差的地方，就開始狂打噴嚏、流鼻水，這種都屬於急性過敏反應。

因為身體對於過敏原的反應相對比較明顯，所以日後相對來說也比較容易預防，對於現代人來說，早已是見怪不怪。

在治療上，以藥物治療居多，如: 腎上腺素(用於休克等嚴重緊急狀況)、抗組織胺、類固醇、血管黏膜收縮劑等。

慢性過敏

比起急性過敏，其實我們更應該注意的是慢性過敏，因為慢性過敏的反應通常不會以激烈反應的方式常現，但是會導致身體慢性發炎。

現代醫學指出像是疲勞、精神差、食慾差、失眠、鼻塞、注意力不集中、腦霧、皮膚發炎等超過80種的問題都與過敏導致的慢性發炎有關。

慢性過敏的發作時間比較換慢，在接觸過敏原後的一到兩小時乃至一到兩天才有可能發生，因此這種過敏原也比較難透過主觀的觀察、追蹤來發現。一般來說這種過敏是需要過敏原檢測才能知道的！

治療方法有減敏治療，讓身體逐漸對該物質不會有過敏反應，或是針對鼻敏過有手術治療。

秋冬季節特別容易呼吸道過敏?

在台灣，每年秋冬、初春季節時候是吹東北季風，因此會從境外帶來嚴重的空氣汙染、霾害，此外又因為護國神山的影響，雖然可擋住颱風，同時卻也使得空氣容易滯留、不循環，使得這秋冬季節的呼吸道問題的病患增多。而空氣品質，又以中南部地區為較差。秋冬時的低溫、乾燥空氣也容易使鼻腔敏感，使得鼻過敏發作的人數增加。

與上述提到的護國神山概念雷同，在秋冬季節，家家戶戶常因為怕冷而將門窗緊閉，時間長了反而使室內的空氣品質比外面差。

預防過敏從日常做起

◆ 開啟空氣清淨機

在秋冬季節特別重要，因為不會開冷氣所以使內空氣更容易停滯，所以如果怕冷的人可以在家中擺一台空氣清淨機，尤其是在霾害來臨時！

◆控制室內濕度

濕度過高的環境是黴菌、細菌容易孳生的條件，黴菌也是鼻子、眼睛、皮膚過敏的過敏原之一。平常可以在家中放一個小型的濕度計以及除濕機，在有需要時使用，理想的室內濕度大約是40%左右，超過60%則是屬於濕度高的環境。

◆ 少喝冰水

不只冰水，其實任何的生冷食物以及冷空氣、室內冷氣都容易刺激呼吸道黏膜，使得鼻過敏的狀況增加。對於體質健康的人來說無所謂，但是容易鼻子過敏的人則要特別注意。

◆出外戴口罩

在室內我們可以使用空氣清淨機，在室外我們則可以使用口罩，除了可以幫助過濾髒空氣，也可以幫助溫暖我們的鼻腔、保持適當的濕度。

◆居家舒緩

有研究指出，使用洗鼻器、噴霧治療器，可以幫助濕潤呼吸道，將附著在鼻腔的過敏原、鼻涕黏液沖掉，以此來舒緩過敏。

◆寢具定時清潔

因為人體會掉落頭髮、皮屑、皮脂，這些碎片是塵蟎的食物，因此在秋冬季節，塵蟎也特別多，應該更加強清潔，可以的話定時使用吸塵器或是吸塵蟎的儀器進行處理。

◆運動、飲食也很重要

常常運動、均衡飲食，是任何健康問題的根本解決方案。飲食上可以選擇富含Omega3、多酚、抗氧化物、多醣體的食材進行補充。

而運動時會分泌天然的腎上腺素，可以幫助身體收縮血管進而降低發炎，但是要記得運動完後要把汗水擦乾且避免吹冷風喔！